返回
2024.06.09

頭皮長痘痘怎麼破?這4招,破解毛囊炎原因!

:好痛!頭皮又長痘痘了!!!😭

頭皮長痘痘,可千萬不能輕忽,一不小心讓細菌、黴菌入侵毛囊,就會變成嚴重「毛囊炎」,可能導致毛囊受損,頭髮變稀疏、頭皮乾燥敏感、反覆毛囊炎等等!

所以,無論是因為外觀上的瑕疵,還是症狀帶來的不適,今天就讓小編一起來深入探討頭皮長痘痘的成因、常見原因、改善方法,還有日常護理建議吧!
讓文章中的這4招,破解毛囊炎原因,重回頭皮呼吸的感覺!!!

一、為什麼頭皮會長痘痘呢?

其實頭皮跟臉皮是頭一張皮,當頭皮長痘痘,其實就跟臉上長痘痘一樣原理的,是皮膚開始跟你抗議啦!
於是乎當頭皮變得不健康、清潔不當,或不當飲食等等原因,造成毛孔過度阻塞,原本乾淨的頭皮,就容易成為成了培養細菌的溫床,形成毛囊炎,也造就頭皮長痘痘的原因了。
以下小編列出頭皮長痘痘,最常見的6大原因,你是哪一個呢?

頭皮長痘痘原因#1 賀爾蒙失衡🔥

壓力大、免疫力下降等都可能導致賀爾蒙失衡,讓頭皮油脂過剩!
身體內部的賀爾蒙波動不穩定,往往也會反映在頭皮狀況上,尤其是賀爾蒙的分泌過剩,更是火上加油,油脂超載,促使痘痘們更有成長的空間!

頭皮長痘痘原因#2 頭皮出油和出汗💦

細菌通常喜歡悶又濕的空間,因此在天氣炎熱的高溫下,或者是運動後,頭皮容易變得油膩且容易出汗,都可能增加毛囊感染的風險,進而導致頭皮長痘痘。

頭皮長痘痘原因#3 毛孔阻塞⚠

皮脂分泌過多,或角質代謝不佳,都是造成毛囊阻塞的雙重困擾,特別是油性皮膚或混合性偏油性皮膚的人群,更容易患上頭皮痘痘。
當皮脂過多時,容易造成毛孔堵塞,從而形成痘痘。

頭皮長痘痘原因#4 細菌、黴菌入侵毛囊❌

細菌和黴菌的感染都是導致毛囊炎的發生的主因,進而引發頭皮痘痘!
就像是頭皮上的小麻煩,進而引發頭皮痘痘的形成。

頭皮長痘痘原因#5 清潔不當🚿

長時間戴安全帽,或頻繁使用髮蠟、髮油等造型產品,如果沒有好好清潔,就像臉上化妝品清潔不乾淨一樣,這些產品中的化學成分使毛孔堵塞,都比較容易出現痘痘,造成毛囊感染。
但要注意的是,千萬不要因為過度清潔,使用強力去油產品、洗髮精等等,這可能破壞頭皮的天然保護屏障,反而刺激油脂腺分泌更多油脂喔!!

頭皮長痘痘原因#6 不當飲食🍔🍕

飲食中攝取過多的高GI值、高糖、高油炸食物,例如甜食、油炸食品,會導致血糖迅速上升,進而刺激身體分泌過多的胰島素,這些過多的胰島素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂,更加劇頭皮痘痘的形成。
下面就讓小編,為你舉例一些長痘痘不當飲食的例子:

  1. 長痘痘不當飲食 #1:高糖飲食
    高糖飲食,容易造成血糖上升,進而刺激胰島素和雄性激素分泌,促使油脂分泌,進一步堵塞毛孔,形成痘痘。
    例如:糖果、哈密瓜、可樂、葡萄乾、餅乾、能量飲料、果醬、麵包、果凍、澱粉鬆餅、甜品、芒果、西瓜等。

  2. 長痘痘不當飲食 #2:高油飲食
    高油食物,會使皮脂腺分泌過多油脂,油脂積聚容易導致毛孔堵塞,從而誘發痘痘。
    例如:炸物、薯條、洋蔥圈、雞塊、花生果醬、加工奶油鍋貼、甜甜圈等。

  3. 長痘痘不當飲食 #3:乳製品
    乳製品中,含有激素與生長因子,這些成分可能會刺激痘痘生成,尤其是對一些人來說,過多的乳製品會增加頭皮或臉部痘痘的機會。
    例如:生乳牛乳、奶酥、起司片、奶油濃湯等。


:那這樣看來,頭皮長痘痘,是不是就與毛囊炎有關嗎?
沒錯喔!

通常多數人發現有頭皮問題都已經有毛囊炎的症狀了,「毛囊炎」是常見的皮膚問題,主要與細菌、黴菌入侵毛囊,所引起的發炎反應有關!

你能快速分辨自己頭皮長痘痘的哪一階段嗎?

  1. 頭皮長痘痘的初階版-常常頭皮癢、易出油、頭皮長痘痘:總伴隨著頭皮癢、容易出油等令人困擾的症狀。

  2. 頭皮長痘痘的進階版-毛囊炎:通常多數人發現有頭皮問題都已經有輕微的輕型毛囊炎,它會導致毛囊的阻塞和感染,毛囊炎是導致頭皮痘痘的主要原因之一。

所以頭皮痘痘可以說是在變成嚴重毛囊炎之前,身體發出警訊,提醒你要好好照顧頭皮的時候了!

而除了自我檢測外,現在PAMA hair salon各分店,皆能現場診斷出醫療級檢測,並提供屬於你的專業頭皮檢測報告,包括食療、產品諮詢、養護對策、頭皮清潔理療等等,並特別與「勞動部TTQS認證的HIT髮學苑」合作,配合醫護級「AI頭皮智慧診斷系統」!
達到:
✔ 快速診斷出醫療級檢測
✔ 提供專業級頭皮養護對策
✔ 讓顧客變美以外,更兼顧健康的頭皮養護!!

想預約了解你的頭皮狀況嗎?
點擊官方LINE立即諮詢LINE ID@pamahairsalon


二、保養頭皮這4招,破解頭皮長痘痘!

破解頭皮長痘痘#1 改變飲食習慣🍽

改變飲食習慣,對頭皮健康非常重要。
頭皮也是皮膚的一部分,我們毛孔會自行分泌皮脂以達到平衡皮膚的油脂平衡,同時保護並潤澤皮膚角質層。
所以當頭皮變得不健康時,毛孔可能過度分泌皮脂,再加上老舊的角質囤積,以及外界的髒汙殘留,這些因素都容易造成頭皮成為細菌滋生的溫床,導致痘痘形成。

所以減少高糖、高油、高GI食物的攝取,增加富含Omega 3、維生素A和維生素C的食物攝取,是改善頭皮健康的重要一環。
例如:Omega 3脂肪酸是一種抗發炎的重要營養素,可以在鮭魚、核桃和亞麻籽中找到,有助於減輕頭皮炎症。
維生素A有助於促進頭皮細胞的正常生長。
而維生素C可以增強免疫系統,有助於對抗頭皮痘痘的形成。

破解頭皮長痘痘#2 改善睡眠質量😴

睡眠對於頭皮和身體的健康至關重要。
不足的睡眠時間和低質量的睡眠可能會導致身體免疫力下降,進而影響頭皮的健康喔。
建議每晚保持7至9小時的睡眠,並避免在睡前使用電子產品以確保良好的睡眠品質,只有營造舒適的睡眠環境與規律的作息,才讓你的頭皮也能享受到充足的休息!
小編:愛睡的人都是美人,看看睡美人?!

破解頭皮長痘痘#3 壓力管理與適度運動✈

我們的頭皮護理老師說:當出現頭皮問題時,通常給自己一個假期,掉髮、痘痘問題基本解決70%。
或許你最近的頭皮困擾是,身體要告訴你和頭皮需要一點放鬆的機會了。

是看看,旅遊,或通過定期運動、冥想、呼吸練習等方式來放鬆身心。
不但有助於減輕壓力,也從而降低頭皮長痘痘的風險了!

破解頭皮長痘痘#4 保持頭皮清潔🚿

當頭皮長出痘痘時,表示頭皮開始脆弱,更選擇適合自己頭皮狀況的洗髮精,避免含有刺激性化學成分的產品,以及頭皮適應的洗髮成分,並定期清潔枕頭套、毛巾、帽子等接觸頭皮的物品,以避免細菌和污垢的滋生,告別煩人的頭皮痘痘和毛囊炎。

三、專業洗髮精購買注意事項

在購買洗髮精時,要特別留意成分表,避免選用含有刺激性成分的產品。
若是自行購買,也要注意避免以下成分:

點擊官方LINE諮詢購買"醫護級洗髮精"LINE ID@pamahairsalon

成分名稱

注意事項

ZPT

可能對傷口有刺激性,且偶有過敏情況。

Ketoconazol

長期使用可能效果不明顯,不建議孕婦及幼兒使用,可能對幼童皮膚有刺激感。

Salicylic Acid

可能導致皮膚和頭皮變得乾燥,促進角質剝落。

Selenium Sulfide

洗後可能使頭髮感到油膩,甚至染劑褪色。

想預約了解你的頭皮狀況嗎?
點擊官方LINE立即諮詢LINE ID@pamahairsalon

延伸閱讀:
懷孕期間為什麼一直掉髮?6個天然方法預防落髮,孕媽咪必讀!
讓白髮瞬間隱形!這 5 種髮色讓白髮不明顯、延長補染時間
減齡get【2025短髮趨勢】吹乾及出門髮型|爆款一刀切、層次剪

分享
推薦